Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
17 квітня
Всесвітній день боротьби з гемофілією
День пожежної охорони
18 квітня
Міжнародний день пам’яток та історичних місць
20 квітня
Український день навколишнього середовища
21 квітня
Всесвітній день творчості та інноваційної діяльності
Вхід Господній в Єрусалим (Вербна неділя)
22 квітня
Міжнародний день Землі
23 квітня
Всесвітній день книг і авторського права
Всеукраїнський день психолога
24 квітня
Міжнародний день секретаря
Міжнародний день солідарності молоді
25 квітня
Всесвітній день боротьби проти малярії
Міжнародний день ДНК
26 квітня
Міжнародний день інтелектуальної власності
Міжнародний день пам’яті жертв радіаційних аварій і катастроф
Міжнародний день пам’яті про чорнобильську катастрофу
27 квітня
Закінчення Великого посту
28 квітня
Пасха Христова - Великдень

Всесвітній день охорони праці
Всесвітній день поріднених міст
29 квітня
День пам’яті всіх жертв застосування хімічної зброї
Міжнародний день танцю
30 квітня
День прикордонника
Міжнародний день джазу
1 травня
Свято Весни і Праці
2 травня
Всесвітній день тунця
3 травня
Всесвітній день свободи преси
День Сонця
День кондитера
4 травня
Міжнародний день пожежників
5 травня
Всесвітній день акушерки
Міжнародний день боротьби за права інвалідів
6 травня
Міжнародний день без дієт
7 травня
День радіо
Радониця
 
 
Как перейти на летнее время?

В ночь с 24 на 25 марта в Украине переведут часы на летнее время, а значит наш организм ожидает новый стресс, а сон станет короче на целый час. Но обычный перевод часов всего на 60 минут вперед оказывает огромное влияние на человеческий организм.

Ученые установили, что в первые три дня после перехода на летнее время увеличивается число инфарктов и дорожно-транспортных происшествий.

Как бы мы не закаляли собственный организм, и не отказывались от постоянного режима дня, потеря всего одного часа, все равно влияет на наше собственное ощущение времени и будет стрессом для организма.

К тому же, по мнению психологов, людям легче смериться с зимними изменениями, а "украденный" час вызывает у них агрессию, апатию и усталость.

Шведское исследование показало, что потеря одного часа способствует увеличению случаев депрессии на 11%, а нормализация состояния происходит только через 10 недель.

Негативные последствия перехода на летнее время:
- усталость;
- раздражительность;
- тревожность;
- неглубокий сон;
- рассеянное внимание;
- невозможность сосредоточиться;
- бессонница.

Как перевести организм на летнее время?

Есть несколько простых способов, которые облегчат потерю одного летнего часа.

Больше спать
Подарите своему организму несколько дополнительных часов сна, договоритесь на работе про смену режима на неделю: приходите позже обычного в ущерб времени окончания работы.
Не заставляйте себя спать, если организм не хочет. Ежедневно переносите время сна 5-10 минут, чтобы уже через неделю без потерь засыпать тогда, когда этого требует режим.
Проведите обеденный перерыв не за работой, общением с коллегами/друзьями, а за послеобеденным сном. Всего 40 минут дремы значительно облегчат переход на летнее время.

Репетиция летнего времени
Самый надежный метод снизить негативные последствия для организма при переходе на летнее время - перейти на него заранее, минимум за 3 дня, постепенно засыпая и просыпаясь на несколько минут раньше.

Больше солнечного света
Раньше люди обходились вообще без часов, они ориентировались на солнце, поэтому смена сезонов и длительности светового дня происходила естественно и безболезненно.
Свободные от штор и гардин окна помогут проснуться не хуже будильника.

Больше витаминов
В весенний период организм сталкивается с серьезной нагрузкой и перестройкой режимов, помогите ему витаминами. Это можно сделать пересмотрев свое питания или приобретя в аптеке уже готовый комплекс полезных веществ.

Более плотный завтрак
Большинство украинцев жалуются, что не способны сутра съесть и кусочек хлеба, а учитывая более ранний подъем, даже утренний напиток начинает терять привлекательность.
Постарайтесь пересилить себя и хорошо позавтракать, чтобы зарядить организм энергией на целый день и окончательно разбудить.

Посетите врача
Если у вас есть хронические заболевания, необходима заранее посетить врача, чтобы проверить состояние своего здоровье. В первую очередь в группе риска люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний. В первые дни после перехода на летнее время возрастает число инсультов и вызовов скорой помощи.

Похожие новости:

Что делать, если загорелась новогодняя елка?
О пользе какао
Что нельзя делать на Рождество
Учите своих детей принимать ответственные решения
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗГОВЕТЬСЯ НА ПАСХУ
Лучшие рецепты блинов на Масленицу
Домашние животные спасают от аллергии
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПОСТ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЦВЕТА СПАЛЬНИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Как перейти на летнее время?
Пионы – уход осенью
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»
Аюрведические рекомендации по укреплению иммунитета
 
 
Сервис
 
 
Реклама

 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах