Главное меню
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Курсы валют
 
 
Свята України
12 квітня - Всесвітній День рок-н-ролу
12 квітня - Всесвітній день авіації і космонавтики
12 квітня - День працівників ракетно-космічної галузі України
12 квітня - День скаута в Україні
14 квітня - День ДАІ МВС України
15 квітня - День працівників кримінального розшуку України
15 квітня - День фахівця з радіоелектронної боротьби
16 квітня - Всесвітній день голосу
17 квітня - Всесвітній день боротьби з гемофілією
17 квітня - День пожежної охорони
17 квітня - Радуниця
18 квітня - Міжнародний день пам'яток та історичних місць
21 квітня - Всесвітній день творчості та інноваційної діяльності
21 квітня - Міжнародний день астрономії
21 квітня - Міжнародний день цирку
21 квітня - Український День навколишнього середовища
22 квітня - Міжнародний день Землі
23 квітня - Всесвітній день книг і авторського права
23 квітня - Всеукраїнський день психолога
24 квітня - Міжнародний день солідарності молоді
25 квітня - Всесвітній день боротьби проти малярії
25 квітня - Міжнародний день ДНК
25 квітня - Міжнародний день секретаря
26 квітня - Міжнародний день інтелектуальної власності
26 квітня - Міжнародний день пам'яті Чорнобиля
 
 
Полезные продукты для профилактики авитаминоза

Острая нехватка витаминов в организме называется авитаминозом. Это может сказаться не только на ухудшении состояния кожи и волос, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Какие продукты полезны для профилактики авитаминоза? Рекомендуется пополнить рацион продуктами, богатыми самыми разными витаминами.

Зелень.
Это незаменимый продукт для профилактики авитаминоза, однако, важно помнить, что зелень нужно употреблять пока она свежая и богатая соком, а так же не поддавать ее термической обработке. В зелени много микроэлементов, полезных для работы сердца и сосудов.

Цитрусовые.
Богатые витамином С апельсины, лимоны, мандарины, грейпфрут, лайм помогут побороть авитаминоз, повышенную усталость и склонность к простудным заболеваниям. Свежевыжатые соки можно употреблять по утрам для того, чтобы зарядиться бодростью.

Ягоды.
В осенних ягодах, таких как шиповник, дикая вишня, поздняя малина и другие, можно найти целый список полезных витаминов и минералов. Это отличный источник энергии для вашего организма. Из шиповника можно готовить чаи и узвары, богатые витамином С.

Овощи и фрукты.
Стоит ли говорить о пользе свежих овощей и фруктов для борьбы с авитаминозом? Конечно, эти продукты незаменимы для пополнения запасов витаминов и минералов в организме. Важно лишь помнить, что в свежих овощах и фруктах, выращенных натуральным способом, всегда в разы больше витаминов, чем в парниковых и тех, которые подвергаются термической обработке.

Орехи.
Они содержат целый набор витаминов и минералов, но при этом являются очень калорийным продуктом. Рекомендуется употреблять в день не больше горсти очищенных орехов в утреннее время суток.

Кисломолочные продукты.
Помимо того, что они богаты кальцием, кисломолочные продукты содержат бактерии, поддерживающие правильный баланс микрофлоры желудка. От этого зависит наш иммунитет и сопротивляемость болезням.

Жирная морская рыба – важный источник Омега 3 и других важных микро- и макроэлементов для организма. Желательно готовить рыбу на пару и подавать с овощами. Так вы сохраните больше витаминов и пользы в продукте.

Для борьбы с авитаминозом добавляйте в рацион все эти продукты в разумных количествах, пусть ваш рацион будет богатым растительной пищей.

Похожие новости:

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ЗИМОЙ
ДВА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКА ОСЕНИ
ТЕРПКО НЕ БУДЕТ: ЧЕМ ПОЛЕЗНА ХУРМА
5 советов, как легко и с удовольствием убрать дом
Ягоды в июне
Чем полезна малина?
5 полезных свойств ежевики
Зеленые бананы
ВКУСНО И НЕ ВРЕДНО! ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ СЛАДКОЕ
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ ТОКСИЧНЫМИ ПОСЛЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
КАКИЕ ПРОДУКТЫ АВГУСТА ЗАМОРОЗИТЬ НА ЗИМУ?
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах