|
||
|
||
Дата / Время Реклама ![]() Свята України |
Полезные продукты для профилактики авитаминоза ![]() Зелень. Это незаменимый продукт для профилактики авитаминоза, однако, важно помнить, что зелень нужно употреблять пока она свежая и богатая соком, а так же не поддавать ее термической обработке. В зелени много микроэлементов, полезных для работы сердца и сосудов. Цитрусовые. Богатые витамином С апельсины, лимоны, мандарины, грейпфрут, лайм помогут побороть авитаминоз, повышенную усталость и склонность к простудным заболеваниям. Свежевыжатые соки можно употреблять по утрам для того, чтобы зарядиться бодростью. Ягоды. В осенних ягодах, таких как шиповник, дикая вишня, поздняя малина и другие, можно найти целый список полезных витаминов и минералов. Это отличный источник энергии для вашего организма. Из шиповника можно готовить чаи и узвары, богатые витамином С. Овощи и фрукты. Стоит ли говорить о пользе свежих овощей и фруктов для борьбы с авитаминозом? Конечно, эти продукты незаменимы для пополнения запасов витаминов и минералов в организме. Важно лишь помнить, что в свежих овощах и фруктах, выращенных натуральным способом, всегда в разы больше витаминов, чем в парниковых и тех, которые подвергаются термической обработке. Орехи. Они содержат целый набор витаминов и минералов, но при этом являются очень калорийным продуктом. Рекомендуется употреблять в день не больше горсти очищенных орехов в утреннее время суток. Кисломолочные продукты. Помимо того, что они богаты кальцием, кисломолочные продукты содержат бактерии, поддерживающие правильный баланс микрофлоры желудка. От этого зависит наш иммунитет и сопротивляемость болезням. Жирная морская рыба – важный источник Омега 3 и других важных микро- и макроэлементов для организма. Желательно готовить рыбу на пару и подавать с овощами. Так вы сохраните больше витаминов и пользы в продукте. Для борьбы с авитаминозом добавляйте в рацион все эти продукты в разумных количествах, пусть ваш рацион будет богатым растительной пищей. Похожие новости: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Друзья Добро пожаловать, Внимание! Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали. Голосование |
© 2001-2019 ЗАО Павлоградская газета Новости Павлограда «Спутник телезрителя»
При использовании любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на www.sputniktv.dp.ua обязательна. Разработка сайта — Триль Александр |
||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |