Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
14 червня
Всесвітній день донора крові
15 червня
День захисту людей похилого віку
16 червня
День Святої Трійці. П’ятидесятниця
День батька
День медичного працівника
Міжнародний день сімейних грошових переказів
17 червня
Всесвітній день боротьби з опустелюванням і засухою
19 червня
Міжнародний день боротьби з сексуальним насильством в умовах конфлікту
20 червня
Всесвітній день біженців
21 червня
День літнього сонцестояння
Міжнародний День Йоги
Міжнародний день скейтбордингу
23 червня
День державної служби ООН
Міжнародний Олімпійський день
25 червня
День дружби та єднання слов’ян
День митної служби України
Міжнародний день моряка
 
 
Почему свежий шпинат очень полезен для здоровья: уникальные свойства

Шпинат можно добавлять в свежие салаты, тушить со сливками и делать начинку для ароматных пирогов. Мы расскажем, чем полезен шпинат?

Шпинат для зрения

В листьях шпината содержится вещество лютеин, которое улучшает работу глаз и служит отличной профилактикой дистрофии сетчатки. Это вещество необходимо тем, кто много времени проводит за компьютером. Также в шпинате содержится бета-каротин. Продукт можно добавлять в свежем виде в овощные салаты, а также делать вкусные роллы их лаваша, листьев свежего шпината и мягкого сыра. Просто и полезно!

Для похудения

В 100 г шпината содержится всего 23 ккал. Продукт содержит легкоусвояемый белок, регулирует обмен углеводов, а также содержит в себе клетчатку и хлорофилл, которые необходимы для устранения запоров. Можно приготовить вкусный гарнир к мясу или рыбе – тушеный шпинат с нежирными сливками.

Помогает организму вырабатывать энергию

Помните мультик про моряка Папая, который съедал банку шпината и становился сильнее? Это не выдумки, продукт на самом деле помогает организму вырабатывать энергию, и у вас открывается второе дыхание на работу.
К тому же, в шпинате содержится целый комплекс полезных витаминов и минералов: А, С, Е, К, Н, а также фосфор, марганец, кальций, медь, железо, калий и т.д.

Против стресса

Свежий шпинат полезны тем людям, которые часто испытывают стресс и переживания. Как источник железа, являющегося компонентом гемоглобина, несущего кислород к клеткам, отвечает за метаболизм и выработку энергии.
На завтрак можно приготовить вкусный бутерброд: листья шпината, цельнозерновой хлеб, малосольная семга и мягкий сыр.

Помогает в борьбе с раковыми образованиями

Последние исследования ученых показали, что шпинат помогает улучшить состояние при лучевой болезни. Также доказано, что регулярное употребление этого овоща замедляет возникновение и развитие онкологических новообразований.

Экспериментируйте на кухне со шпинатом и будьте здоровы!

Похожие новости:

ВЕСОМЫЕ ПРИЧИН НЕ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
Где люди живут дольше всего?
Гормоны красоты: почему так важен мелатонин, и как увеличить его синтез
Какие полезные продукты августа стоит включить в свой рацион
5 полезных свойств инжира, о которых вы могли не знать
5 полезных свойств ежевики
Смузи для укрепления иммунитета
Укрепляем иммунитет: полезные свойства граната
ИМБИРЬ В ОСЕННЕМ РАЦИОНЕ
ИДЕИ ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА
 
 
Сервис
 
 
Реклама

 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах