Гранат - один из самых полезных и вкусных фруктов. Употребляя этот продукт, можно снизить риск возникновения сердечного приступа, а также уберечь организм от анемии. Почему гранат обязательно должен быть в осеннем рационе?

Состав и калорийность граната

Гранат - настоящая кладезь витаминов и ценных для здоровья человека микроэлементов. В нем содержится большое количество витаминов С, К, В6, а также фолиевой кислоты, калия, меди, фосфора, марганца и магния. При этом калорийность одного плода среднего размера составляет около 230 калорий.

Полезные свойства граната

Гранат относится к той категории фруктов, в которой полезно практически все. Даже белесые перегородки плода используют в лечебных целях. Целебные свойства плода гранатового дерева обусловлены его богатым составом. В частности, такие вещества, как танин, кверцетин и антоциан защищают организм от рака и заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого, многочисленные исследования в области здоровья доказали, что благодаря наличию в составе фрукта ценных полифенолов, гранат обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Полезные свойства граната нашли применение и в косметической сфере. Так, известно, что экстракт кожуры и масло гранатовых косточек способствуют синтезу проколлагена. Эти белковые соединения предотвращают деятельность расщепляющих коллаген ферментов и способствуют нормальному росту клеток.

Полезен для здоровья и сок граната. Он нормализует процесс пищеварения, улучшает аппетит, а также помогает справиться с неприятными симптомами дисбактериоза.

Противопоказания

Гранат не рекомендуется употреблять людям, страдающим гастритом и повышенной кислотностью желудочного сока. Употребление гранатовых косточек противопоказано при гастрите и язвенной болезни.

А концентрированный гранатовый сок может навредить зубной эмали. Поэтому старайтесь разбавлять напиток водой, а после его потребления тщательно полощите рот.

Похожие новости: