|
||
|
||
Дата / Время Реклама Свята України |
Смузи для укрепления иммунитета Всех, кто поддерживает фигуру и заботится о своем здоровье, интересует вопрос, что бы такого съесть на ужин, чтобы было вкусно и сытно, но при этом низкокалорийно. И ответ есть! Почему бы не выпить на ужин смузи? Это напиток, который готовят из овощей или фруктов с добавлением молока, йогурта или овсяных хлопьев. От такой еды вы точно не поправитесь, а сытость от смузи вам обеспечена на 4-5 часов. Изначально смузи начали готовить в США, и это была еда для вегетарианцев. Позже его стали включать в свой рацион спортсмены и все, кто занимается физическими нагрузками. Сейчас же смузи популярны практически во всех странах, и поклонников у этого напитка с каждым годом все больше. Рецепт приготовления абсолютно любого смузи очень прост. Для этого вам понадобится блендер, где необходимо измельчить все указанные в рецепте ингредиенты. Консистенция смузи - жидкая, но густая масса, чтобы его было удобно пить. Если же у вас получился очень густой смузи, то вы можете разбавить его водой или молоком (в зависимости от ингредиентов). Самые вкусные и полезные смузи получаются из сезонных продуктов. Отлично подходят для смузи бананы, апельсины, виноград, тыква, авокадо. Можно также добавлять мед, корицу, имбирь и другие специи. Вот, к примеру, несколько рецептов сытных и вкусных смузи для ужина: 1. Морковный смузи • 1 Морковь • 1 апельсин • 1 ст. л. семян льна • ½ лимона • 1 чашка воды Морковь и апельсин почистить, нарезать кусочками. Все бросить в блендер и взбить. 2. Шпинатный смузи • 1 яблоко • 1 киви • 1 лайм • 1 чашка шината • 1 стакан воды Фрукты и шпинат помыть, почистить и измельчить. Затем все взбить. Смузи имеет легкий зеленый цвет и приятный сладковатый вкус. 3. Шоколадный смузи • 1 груша • 1 стакан молока • 1 ст. л. какао • Мед и корица – по вкусу Грушу почистить и порезать. Молоко можно подогреть, чтобы смузи был теплым. Все взбить в блендере. 4. Тыквенный смузи • Несколько кусочков тыквы • 1 банан • Корица, мед – по вкусу • 1 стакан воды или молока Банан и тыкву измельчить, затем все взбить в блендере. Такие смузи будут не только сытным и вкусным ужином, но также могут стать очень хорошим завтраком или перекусом в течении насыщенного дня. Похожие новости: Смузи для укрепления иммунитета |
Друзья Добро пожаловать, Внимание! Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали. Голосование |
© 2001-2019 ЗАО Павлоградская газета Новости Павлограда «Спутник телезрителя»
При использовании любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на www.sputniktv.dp.ua обязательна. Разработка сайта — Триль Александр |
||