Как бывает трудно после знойного насыщенного лета возвращаться к осенним монотонным будням. Как раз в это время происходит резкая смена климата, как следствие, реагирует и наш организм. Что нужно делать, чтобы осенью чувствовать себя хорошо?

Больше полезных калорий

Летом, как правило, из-за жары и активного отдыха, кушать хочется не так много, да и отдаем мы предпочтение легким и сезонным продуктам. Но осенью организм уже начинает давать сигналы о необходимости дополнительных калорий. В это время нужно кушать больше продуктов, которые не только улучшают здоровье, но и помогают повысить настроение. Это, в первую очередь, инжир, который защищает наши легкие и бронхи от простуды, шоколад, который улучшает настроение, всевозможные овощи, которые можно комбинировать как вам хочется в салатах. подробнее

Осень – это не только школьная пора, но и сезон полезных овощей и фруктов. Узнайте, какие продукты насытят организм ценными витаминами и минералами.

Тыква

Каждый сорт и вид тыквы полезен по-своему. Этот дар природы содержит витамины Т и А, оказывающие антиоксидантное действие, что помогает выводить шлаки, токсины и остатки пектиновых волокон из организма. Тыква является отличным источником каротина, витамина Е и солей магния, которые особенно полезны для мужского здоровья. Благодаря высокому содержанию калия продукт улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и избавляет от отеков. подробнее

Осень радует нас вкусными и очень полезными фруктами и овощами. Одним из таких даров природы является солнечно-оранжевая тыква.

Состав и калорийность тыквы

Как известно, тыква на 90% состоит из воды, остальные 10% - витамины и микроэлементы. Этот жизнерадостный овощ называют чемпионом по содержанию полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы организма. В ее составе: витамины С, Е, В1, В2, РР, а также бета-каротин, калий, магний, кальций, железо, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор. подробнее

Погода в августе очень переменчива. Как подстроиться организму к резким перепадам температур?

Кожа человека содержит множество нервных рецепторов, которыми нервная система воспринимает изменения погодных факторов. В ответ на изменившиеся условия перестраивается работа всего организма. Изменяется работа иммунной системы, мышц, эндокринных и других органов. Не удивительно, что когда температура воздуха и влажность резко меняется, мы начинаем ощущать усталость и подавленное настроение. подробнее

Простуды и различные заболевания – вещи, конечно, неприятные, но порой неизбежные. Часто они могут нарушать наши планы и на долгое время выбивать из привычного ритма жизни. Заботиться о своем здоровье – одно из самых важных заданий каждого человека. К счастью, существует множество способов, как можно предотвратить заболевания и повысить свой иммунитет, не прибегая к медикаментозному вмешательству.

Одной из очень эффективных методик улучшения здоровья являются обливания холодной водой. После этой несложной и быстрой процедуры вы будете чувствовать прилив сил и энергии на целый день. подробнее