Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
19 березня
День кліента
20 березня
Всесвітній день Землі
Всесвітній день здоров’я ротової порожнини
День весняного рівнодення
Міжнародний день щастя
21 березня
Всесвітній день домашнього господарства
Всесвітній день поезії
Міжнародний день боротьби за ліквідацію расової дискримінації
Міжнародний день лісів
Міжнародний день людини з синдромом Дауна
Міжнародний день лялькаря
22 березня
Всесвітній день водних ресурсів
День Балтійського моря
День таксиста
23 березня
Всесвітній день метеоролога
24 березня
Всесвітній день боротьби з туберкульозом
Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на туберкульоз
День фтизіатра
Міжнародний день права на встановлення істини щодо грубих порушень прав людини і гідності жертв
25 березня
День служби безпеки України
Міжнародний день пам’яті жертв рабства та трансатлантичної работоргівлі
Міжнародний день солідарності з працівниками, які утримуються під вартою чи зникли безвісти
26 березня
День Національної гвардії України
27 березня
День нефролога
Міжнародний день театру
30 березня
Година Землі
31 березня
Перехід на літній час
 
 
Чем полезна тыква в осеннем рационе питания?

Осень радует нас вкусными и очень полезными фруктами и овощами. Одним из таких даров природы является солнечно-оранжевая тыква.

Состав и калорийность тыквы

Как известно, тыква на 90% состоит из воды, остальные 10% - витамины и микроэлементы. Этот жизнерадостный овощ называют чемпионом по содержанию полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы организма. В ее составе: витамины С, Е, В1, В2, РР, а также бета-каротин, калий, магний, кальций, железо, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор.

Кроме того, тыква богата клетчаткой, а ее семечки насытят организм жирами, белками и полезными минеральными солями. Что касается калорийности продукта, то овощ идеален для диетического питания, поскольку содержит всего 28 калорий на 100 грамм продукта.

Полезные свойства тыквы

Богатый состав тыквы оказывает целебное воздействие на организм. Из-за высокого содержания калия овощ рекомендуют включать в рацион людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тыква хорошо снимает отеки, улучшает внутритканевую циркуляцию жидкостей, а это полезно не только для сердца, но и для почек. Кроме этого, осенний продукт активизирует работу печени и мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт.

На этом полезные свойства тыквы не заканчиваются. В осеннем овоще содержится ценнейшее вещество каротин, которое помогает снизить уровень холестерина в крови. Специалисты советуют употреблять тыкву тем, кто страдает гипертонией. Принесет пользу для здоровья и тыквенный сок. Смешав полстакана напитка с 2 столовыми ложка меда можно побороть бессонницу и снять нервное напряжение.

Польза тыквы для детей

Особенно ценна тыква для детей. В 100 граммах этого осеннего продукта содержится суточная норма бета-каротина. При этом, чем ярче цвет тыквы, тем доля каротина в ней выше. Этот витамин незаменим при проблемах со зрением, что будет актуально для детей, которые много времени проводят за компьютером. Помимо этого, бета-каротин активизирует работу вилочковой железы, что помогает организму ребенка противостоять различным бактериям и вирусам.

Славятся полезными свойствами и тыквенные семечки. Многие специалисты называют их эффективным средством против глистов. В семечках содержится аминокислота кукурбитин, которая абсолютно безвредна для детского организма, но губительна для гельминтов и других паразитов.

Сок или отвар тыквы в сочетании с медом очень полезен для гиперактивных деток. Он хорошо успокаивает нервную систему, способствует улучшению сна, памяти и внимания. К слову, тыквенный сок можно давать малышам с 4 месяцев, пюре не раньше чем в 6-7 месяцев, супчики на основе овоща с 8 месяцев, а вот семечки тыквы не стоит включать в рацион детей младше трех лет.

Похожие новости:

Как ухаживать за орхидеями разных сортов
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
КАК ВЫБРАТЬ ДЫНЮ БЕЗ НИТРАТОВ И ЧЕМ ОНА ПОЛЕЗНА
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ОТ ГАДЖЕТОВ, ЭКРАНОВ И МОНИТОРОВ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
ВЕСОМЫЕ ПРИЧИН НЕ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ
Великий Пост: польза для организма
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
Лучшие рецепты глинтвейна
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ МАНДАРИНЫ
Где люди живут дольше всего?
ДВА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКА ОСЕНИ
Вакцинация: за или против?
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
Почему свежий шпинат очень полезен для здоровья: уникальные свойства
5 советов, как легко и с удовольствием убрать дом
Почему кипятить воду больше одного раза опасно для жизни
Ягоды в июне
Чем смывать макияж
 
 
Сервис
 
 
Реклама

 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах