Главное меню
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Курсы валют
 
 
Свята України
16 липня - День бухгалтера України
20 липня - Міжнародний день шахів
25 липня - День зубного техніка
26 липня - День парашутиста
27 липня - День системного адміністратора
28 липня - Всесвітній день боротьби з гепатитом
28 липня - День хрещення Київської Русі - України
28 липня - День PR-спеціаліста
29 липня - День Сил спеціальних операцій Збройних Сил України
29 липня - День працівників торгівлі
30 липня - Всесвітній день боротьби з торгівлею людьми
30 липня - Міжнародний день дружби
 
 
Как бороться с метеозависимостью

Погода в августе очень переменчива. Как подстроиться организму к резким перепадам температур?

Кожа человека содержит множество нервных рецепторов, которыми нервная система воспринимает изменения погодных факторов. В ответ на изменившиеся условия перестраивается работа всего организма. Изменяется работа иммунной системы, мышц, эндокринных и других органов. Не удивительно, что когда температура воздуха и влажность резко меняется, мы начинаем ощущать усталость и подавленное настроение.

Как помочь организму адаптироваться к резким перепадам температуры?

Откажитесь от дополнительных стимуляторов

В дождливую погоду мы зачастую заряжаем себя энергией с помощью дополнительных стимуляторов, например, кофе, чая и т.д. Но стоит знать, что организм - саморегулирующаяся система и он всегда негативно реагирует на перебор. В день рекомендуется употреблять 2-3 чашки кофе и не более, иначе вы только усугубите свое состояние.

Перерыв и свежий воздух

Адаптироваться организму к резким перепадам температур поможет перерыв. Старайтесь каждый час делать 5-минутный отдых и выходить на улицу.

Употребляем продукты, которые заряжают энергией

Все продукты дают нам энергию - калории. Но при этом одни еще насыщают полезными веществами, а другие - нет. Если вы метеозависимы, лучше отдать предпочтение здоровой пище. Например, в качестве перекуса подойдет 15 г орехов, 10 г черного горького шоколада, сухофрукты, овощные и фруктовые чипсы. Такой вариант вкусный и не вредит фигуре.

Не занимаемся спортом после 19.00

Спорт – это залог отличного здоровья и прекрасного эмоционального настроя! Если же выдался сложный день, не рекомендуется проводить интенсивное занятие, лучше отдать предпочтение йоге, растяжке или плаванию. Важно помнить, что тренировка через силу точно не принесет пользы. Не удивляйтесь, если после 19.00 у вас совсем не будет энергии на силовую тренировку, ваш организм готовится ко сну.

Похожие новости:

Что делать, если загорелась новогодняя елка?
Что нельзя делать на Рождество
Учите своих детей принимать ответственные решения
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗГОВЕТЬСЯ НА ПАСХУ
Лучшие рецепты блинов на Масленицу
Домашние животные спасают от аллергии
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПОСТ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЦВЕТА СПАЛЬНИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Как перейти на летнее время?
"ДОСТУПНІ ЛІКИ": ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КАКИХ БОЛЕЗНЕЙ УКРАИНЦЫ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»
СКОЛЬКО ДНЕЙ БУДУТ ОТДЫХАТЬ УКРАИНЦЫ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
Дорогие земляки!
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах