Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
6 грудня

День Збройних Сил України
7 грудня

День місцевого самоврядування в Україні
Міжнародний день цивільної авіації
9 грудня

День благодійності
Міжнародний день боротьби з корупцією
Міжнародний день пам’яті жертв злочинів геноциду, вшанування їхньої людської гідності і попередження цих злочинів
10 грудня

Всесвітній день футболу
День Нобеля
Міжнародний день прав людини
Міжнародний день прав тварин
11 грудня

Всесвітній день хворого на бронхіальну астму
Міжнародний День Гір
12 грудня

День сухопутних військ України
Міжнародний день нейтралітету
14 грудня

День вшанування учасників ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС
15 грудня

День працівників суду України
Міжнародний день чаю
16 грудня

День працівників енергетичної галузі
17 грудня

День працівника державної виконавчої служби
18 грудня

День працівників органів РАГСу (РАЦСу)
Міжнародний день мігранта
19 грудня

День адвокатури України
День святого Миколая
День співробітництва Південь-Південь Організації Об’єднаних Націй
Міжнародний день допомоги бідним
 
 
Как бороться с метеозависимостью

Погода в августе очень переменчива. Как подстроиться организму к резким перепадам температур?

Кожа человека содержит множество нервных рецепторов, которыми нервная система воспринимает изменения погодных факторов. В ответ на изменившиеся условия перестраивается работа всего организма. Изменяется работа иммунной системы, мышц, эндокринных и других органов. Не удивительно, что когда температура воздуха и влажность резко меняется, мы начинаем ощущать усталость и подавленное настроение.

Как помочь организму адаптироваться к резким перепадам температуры?

Откажитесь от дополнительных стимуляторов

В дождливую погоду мы зачастую заряжаем себя энергией с помощью дополнительных стимуляторов, например, кофе, чая и т.д. Но стоит знать, что организм - саморегулирующаяся система и он всегда негативно реагирует на перебор. В день рекомендуется употреблять 2-3 чашки кофе и не более, иначе вы только усугубите свое состояние.

Перерыв и свежий воздух

Адаптироваться организму к резким перепадам температур поможет перерыв. Старайтесь каждый час делать 5-минутный отдых и выходить на улицу.

Употребляем продукты, которые заряжают энергией

Все продукты дают нам энергию - калории. Но при этом одни еще насыщают полезными веществами, а другие - нет. Если вы метеозависимы, лучше отдать предпочтение здоровой пище. Например, в качестве перекуса подойдет 15 г орехов, 10 г черного горького шоколада, сухофрукты, овощные и фруктовые чипсы. Такой вариант вкусный и не вредит фигуре.

Не занимаемся спортом после 19.00

Спорт – это залог отличного здоровья и прекрасного эмоционального настроя! Если же выдался сложный день, не рекомендуется проводить интенсивное занятие, лучше отдать предпочтение йоге, растяжке или плаванию. Важно помнить, что тренировка через силу точно не принесет пользы. Не удивляйтесь, если после 19.00 у вас совсем не будет энергии на силовую тренировку, ваш организм готовится ко сну.

Похожие новости:

Что делать, если загорелась новогодняя елка?
О пользе какао
Что нельзя делать на Рождество
Учите своих детей принимать ответственные решения
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗГОВЕТЬСЯ НА ПАСХУ
Лучшие рецепты блинов на Масленицу
Домашние животные спасают от аллергии
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПОСТ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЦВЕТА СПАЛЬНИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Как перейти на летнее время?
Пионы – уход осенью
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»
Аюрведические рекомендации по укреплению иммунитета
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах