Главное меню
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Курсы валют
 
 
Свята України
23 квітня - Всесвітній день книг і авторського права
23 квітня - Всеукраїнський день психолога
24 квітня - Міжнародний день солідарності молоді
25 квітня - Всесвітній день боротьби проти малярії
25 квітня - Міжнародний день ДНК
25 квітня - Міжнародний день секретаря
26 квітня - Міжнародний день інтелектуальної власності
26 квітня - Міжнародний день пам'яті Чорнобиля
28 квітня - Всесвітній день охорони праці
29 квітня - Всесвітній день поріднених міст
29 квітня - День пам'яті всіх жертв застосування хімічної зброї
29 квітня - Міжнародний день танцю
30 квітня - Міжнародний день джазу
 
 
4 шага к здоровой осени

Осень уже почти здесь: дни становятся короче, а ночи холоднее, солнце все чаще скрывается за тучами, и уже можно почувствовать запах дождя.

Но недостаточно просто достать с полки теплый свитер и любимый зонтик, свой организм нужно готовить к осени не меньше, чем гардероб. А конец лета - отличное время для этого.

1. Осеннее питание

Самый простой способ предотвратить простуду и депрессию перейти на местные сезонные продукты. Природа значительно мудрее нас, и лучше знает, что необходимо ее детям.
Энергию, витамины и клетчатку вам помогут запасти груши, тыква, цветная капуста, грибы.
Продуктами красоты неспроста называют орехи и бобовые, в последние летние деньки не стоит ими пренебрегать.

2. Уход за собой

Как засыхают листья на деревьях, так и наша кожа, волосы и ногти чувствуют недостаток влаги. Но эту проблему очень просто решить регулярным уходом. Пилинги, сыворотки, увлажняющие кремы и питательные маски помогут встретить осень во всеоружии. Не стоит дожидаться осеннего увядания, лучше предотвратить, чем потом восстанавливать былую красоту.

3. Спорт

Если вам не удалось похудеть к этому лету не беда. Главное не стоит бросать тренировки, ведь движение - это в первую очередь ваш иммунитет и отличное настроение.
Осень не повод забросить регулярные тренировки, двигайтесь - чтобы не замерзнуть.

4. Отдых

Чтобы избежать сезонной хандры, побалуйте себя долгим и здоровым сном, ведь он необходим, чтобы сделать вас счастливыми и здоровыми. Теплые летние ночи редко располагают к полноценному отдыху, а ведь ученые доказали, что долгое отсутствие качественного сна негативно сказывается на иммунной системе.
Не стоит закрывать себя в четырех стенах из-за приближающихся холодов. Долгие прогулки помогут накопить витамин D, который совсем скоро станет для нас дефицитом.

Выставки, концерты, театральные постановки, встречи с друзьями - не омрачайте последние летние деньки осенней хандрой, ведь каждое время года прекрасно по своему.

Похожие новости:

Павлоградське об’єднане управління ПФУ: про співпрацю з об’єднаними територіальними громадами
Перерахунок пенсійних виплат із першого січня 2018 року
Старый новый год 2018: традиции и обряды
Учите своих детей принимать ответственные решения
Будьте обережні під час несприятливих погодних умов
Як захистити своє здоров’я в умовах епідемії туберкульозу
До Всесвітнього дня боротьби проти раку
ОБЕРЕЖНО! ТОНКИЙ ЛІД!
Університет III покоління
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
До Всеукраїнського дня боротьби із захворюванням на туберкульоз
Не забывайте о профилактических осмотрах!
До Всесвітнього дня захворювання нирок
Как перейти на летнее время?
Про здійснення соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ЗИМОЙ
В місті Павлоград розпочалися заходи до Дня Перемоги
До уваги фізичних осіб-підприємців!
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах