Главное меню
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Курсы валют
 
 
Свята України
16 липня - День бухгалтера України
20 липня - Міжнародний день шахів
25 липня - День зубного техніка
26 липня - День парашутиста
27 липня - День системного адміністратора
28 липня - Всесвітній день боротьби з гепатитом
28 липня - День хрещення Київської Русі - України
28 липня - День PR-спеціаліста
29 липня - День Сил спеціальних операцій Збройних Сил України
29 липня - День працівників торгівлі
30 липня - Всесвітній день боротьби з торгівлею людьми
30 липня - Міжнародний день дружби
 
 
4 шага к здоровой осени

Осень уже почти здесь: дни становятся короче, а ночи холоднее, солнце все чаще скрывается за тучами, и уже можно почувствовать запах дождя.

Но недостаточно просто достать с полки теплый свитер и любимый зонтик, свой организм нужно готовить к осени не меньше, чем гардероб. А конец лета - отличное время для этого.

1. Осеннее питание

Самый простой способ предотвратить простуду и депрессию перейти на местные сезонные продукты. Природа значительно мудрее нас, и лучше знает, что необходимо ее детям.
Энергию, витамины и клетчатку вам помогут запасти груши, тыква, цветная капуста, грибы.
Продуктами красоты неспроста называют орехи и бобовые, в последние летние деньки не стоит ими пренебрегать.

2. Уход за собой

Как засыхают листья на деревьях, так и наша кожа, волосы и ногти чувствуют недостаток влаги. Но эту проблему очень просто решить регулярным уходом. Пилинги, сыворотки, увлажняющие кремы и питательные маски помогут встретить осень во всеоружии. Не стоит дожидаться осеннего увядания, лучше предотвратить, чем потом восстанавливать былую красоту.

3. Спорт

Если вам не удалось похудеть к этому лету не беда. Главное не стоит бросать тренировки, ведь движение - это в первую очередь ваш иммунитет и отличное настроение.
Осень не повод забросить регулярные тренировки, двигайтесь - чтобы не замерзнуть.

4. Отдых

Чтобы избежать сезонной хандры, побалуйте себя долгим и здоровым сном, ведь он необходим, чтобы сделать вас счастливыми и здоровыми. Теплые летние ночи редко располагают к полноценному отдыху, а ведь ученые доказали, что долгое отсутствие качественного сна негативно сказывается на иммунной системе.
Не стоит закрывать себя в четырех стенах из-за приближающихся холодов. Долгие прогулки помогут накопить витамин D, который совсем скоро станет для нас дефицитом.

Выставки, концерты, театральные постановки, встречи с друзьями - не омрачайте последние летние деньки осенней хандрой, ведь каждое время года прекрасно по своему.

Похожие новости:

Павлоградське об’єднане управління ПФУ: про співпрацю з об’єднаними територіальними громадами
Перерахунок пенсійних виплат із першого січня 2018 року
Старый новый год 2018: традиции и обряды
Учите своих детей принимать ответственные решения
Будьте обережні під час несприятливих погодних умов
Як захистити своє здоров’я в умовах епідемії туберкульозу
До Всесвітнього дня боротьби проти раку
ОБЕРЕЖНО! ТОНКИЙ ЛІД!
Університет III покоління
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
До Всеукраїнського дня боротьби із захворюванням на туберкульоз
Евровидение 2018
Не будьте залежними від згубної дії тютюну
Не забывайте о профилактических осмотрах!
До Всесвітнього дня захворювання нирок
Как перейти на летнее время?
Про здійснення соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ЗИМОЙ
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах