Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
9 листопада - Всеукраїнський день працівників культури та аматорів народного мистецтва
9 листопада - День книги рекордів Гіннеса
9 листопада - День української писемності та мови
9 листопада - Міжнародний день боротьби проти фашизму, расизму та антисемітизму
10 листопада - Всесвітній день молоді
10 листопада - Всесвітній день науки
10 листопада - Міжнародний день бухгалтерії
11 листопада - День офтальмолога
12 листопада - Всесвітній День боротьби з пневмонією
12 листопада - День фахівця з безпеки
13 листопада - Міжнародний день сліпих
14 листопада - Всесвітній день географічних інформаційних систем
14 листопада - День боротьби проти діабету
14 листопада - Міжнародний день логопеда
15 листопада - Міжнародний день відмови від паління
15 листопада - Міжнародний день філософії
16 листопада - День працівників радіо, телебачення та зв’язку України
16 листопада - Міжнародний день терпимості
17 листопада - Всесвітній день боротьби проти ХОЗЛ
17 листопада - Міжнародний день студентів
18 листопада - Всесвітній день пам’яті жертв дорожніх аварій
18 листопада - День працівників сільського господарства України
19 листопада - Всесвітній день чоловіків
19 листопада - День працівників гідрометеорологічної служби України
19 листопада - День працівника скляної промисловості
 
 
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ КОЖА СТАЛА ЧИСТОЙ И КРАСИВОЙ

Если вы давно выросли из подросткового возраста, но вас беспокоит вопрос акне на коже, то эта статья для вас.

“Пусть пища станет лекарством твоим и пусть лекарство станет твоей пищей”. Невозможно отрицать истину за этим старым, но мудрым заявлением отца современной медицины, Гиппократа. Когда дело доходит до прыщей, ваша диета оказывает огромное влияние на их появление. И хотя вы не можете полностью избавиться от проблем с кожей, изменив рацион, но, безусловно, можете повлиять на ее внешний вид. В зависимости от вашего питания, количество и выраженность акне может уменьшаться или ухудшаться.

Что вызывает акне?

Ваши гормоны влияют на состояние кожи. Они заставляют вашу кожу производить больше жира. И когда слой мертвых клеток кожи накапливается на порах, вы получаете угри.

Уход тоже имеет не последние значение.

Для некоторых людей угревая сыпь уменьшается с возрастом, а для некоторых она становится тяжелой проблемой, и это связано с функцией вашей иммунной системы и другими генетическими факторами.

Исследования не отрицают связи между акне и вашей диетой. То, что вы едите, появляется на вашем лице, и здоровая диета помогает избавиться от прыщей. Обзор нескольких исследований показал, что конкретные диеты и продукты питания могут усугубить или уменьшить угри.

Теперь, давайте посмотрим, как вы можете контролировать свою кожу с помощью определенных продуктов.

Низкий уровень гликемического индекса (GI).

Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить эффективность диеты с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс (GI) - это мера, в которой продукты питания оцениваются по их влиянию на уровень сахара в крови. Другими словами, продукты, которые не эскалируют уровень сахара в крови, имеют низкий гликемический индекс. Клинические исследования и контролируемые исследования показали, что диета с низкой гликемической нагрузкой уменьшает индекс свободных андрогенов (т.е. контролирует высвобождение гормона, называемого андрогеном, что является одной из основных причин угрей), тем самым снижая тяжесть акне (3), (4)

Продукты питания с низким GI:

Овсяные отруби и овес,
Цельнозерновые изделия,
Коричневый рис,
Картофель,
Орехи и изюм,
Арахис
Чечевица (красная и зеленая),
Морковь (сырая и вареная),
Баклажан,
Брокколи,
Помидоры,
Грибы,
Красный перец,
Кокос,
Киви,
Апельсины.

Омега-3 жирные кислоты

Эти жирные кислоты в основном содержатся в источниках белка, таких как яйца, рыба и в некоторых растительных источниках. Исследование показывает, что жирные кислоты омега-3 являются противовоспалительными, а те, кто включили омега-3 в свой рацион, испытывают снижение высыпаний.

Пищевые продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3:

Рыбы, такие как скумбрия, сельдь, сардина и лосось,
Устрицы,
Икра,
Льняное семя,
Грецкие орехи,
Семена чиа,
Соевые бобы,
Молочные продукты.

Избегайте вредных привычек, фастфудов и регулярно посещайте косметолога. При необходимости проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

Похожие новости:

Что делать, если загорелась новогодняя елка?
О пользе какао
Что нельзя делать на Рождество
Учите своих детей принимать ответственные решения
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗГОВЕТЬСЯ НА ПАСХУ
Лучшие рецепты блинов на Масленицу
Домашние животные спасают от аллергии
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПОСТ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЦВЕТА СПАЛЬНИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Как перейти на летнее время?
Пионы – уход осенью
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»
Аюрведические рекомендации по укреплению иммунитета
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах