Главное меню
 
 
Погода в Павлограде
GISMETEO: Погода по г.Павлоград
 
 
Дата / Время
 
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама

 
 
Свята України
1 вересня - День знань
2 вересня - День нотаріату
2 вересня - День підприємця України
5 вересня - Міжнародний день благодійності
7 вересня - День військової розвідки України
8 вересня - Всесвітній день надання першої медичної допомоги
8 вересня - День українського кіно
8 вересня - День фізичної культури і спорту України
8 вересня - Міжнародний день грамотності
8 вересня - Міжнародний день солідарності журналістів
9 вересня - День працівників нафтової, газової та нафтопереробної промисловості України
9 вересня - День танкіста
9 вересня - День тестувальника
9 вересня - Міжнародний день краси
9 вересня - День дизайнера-графіка
10 вересня - Всесвітній день запобігання самогубствам
11 вересня - Усікновення глави Святого пророка Іоана Предтечі
11 вересня - Тиждень освіти дорослих
13 вересня - День комп'ютерника і програміста
15 вересня - Всесвітній день боротьби з лімфомами
15 вересня - День винахідника і раціоналізатора України
15 вересня - День фармацевтичного працівника України
15 вересня - Міжнародний день демократії
16 вересня - Всенародний День Батька
16 вересня - День працівників лісу
16 вересня - Міжнародний день охорони озонового шару
17 вересня - День працівників цивільного захисту України
20 вересня - День рекрутера
21 вересня - Різдво Пресвятої Богородиці
21 вересня - Міжнародний день миру
22 вересня - День без автомобілів
22 вересня - День партизанської слави України
23 вересня - День машинобудівника України
23 вересня - День осіннього рівнодення
24 вересня - Міжнародний день караванника
 
 
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ КОЖА СТАЛА ЧИСТОЙ И КРАСИВОЙ

Если вы давно выросли из подросткового возраста, но вас беспокоит вопрос акне на коже, то эта статья для вас.

“Пусть пища станет лекарством твоим и пусть лекарство станет твоей пищей”. Невозможно отрицать истину за этим старым, но мудрым заявлением отца современной медицины, Гиппократа. Когда дело доходит до прыщей, ваша диета оказывает огромное влияние на их появление. И хотя вы не можете полностью избавиться от проблем с кожей, изменив рацион, но, безусловно, можете повлиять на ее внешний вид. В зависимости от вашего питания, количество и выраженность акне может уменьшаться или ухудшаться.

Что вызывает акне?

Ваши гормоны влияют на состояние кожи. Они заставляют вашу кожу производить больше жира. И когда слой мертвых клеток кожи накапливается на порах, вы получаете угри.

Уход тоже имеет не последние значение.

Для некоторых людей угревая сыпь уменьшается с возрастом, а для некоторых она становится тяжелой проблемой, и это связано с функцией вашей иммунной системы и другими генетическими факторами.

Исследования не отрицают связи между акне и вашей диетой. То, что вы едите, появляется на вашем лице, и здоровая диета помогает избавиться от прыщей. Обзор нескольких исследований показал, что конкретные диеты и продукты питания могут усугубить или уменьшить угри.

Теперь, давайте посмотрим, как вы можете контролировать свою кожу с помощью определенных продуктов.

Низкий уровень гликемического индекса (GI).

Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить эффективность диеты с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс (GI) - это мера, в которой продукты питания оцениваются по их влиянию на уровень сахара в крови. Другими словами, продукты, которые не эскалируют уровень сахара в крови, имеют низкий гликемический индекс. Клинические исследования и контролируемые исследования показали, что диета с низкой гликемической нагрузкой уменьшает индекс свободных андрогенов (т.е. контролирует высвобождение гормона, называемого андрогеном, что является одной из основных причин угрей), тем самым снижая тяжесть акне (3), (4)

Продукты питания с низким GI:

Овсяные отруби и овес,
Цельнозерновые изделия,
Коричневый рис,
Картофель,
Орехи и изюм,
Арахис
Чечевица (красная и зеленая),
Морковь (сырая и вареная),
Баклажан,
Брокколи,
Помидоры,
Грибы,
Красный перец,
Кокос,
Киви,
Апельсины.

Омега-3 жирные кислоты

Эти жирные кислоты в основном содержатся в источниках белка, таких как яйца, рыба и в некоторых растительных источниках. Исследование показывает, что жирные кислоты омега-3 являются противовоспалительными, а те, кто включили омега-3 в свой рацион, испытывают снижение высыпаний.

Пищевые продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3:

Рыбы, такие как скумбрия, сельдь, сардина и лосось,
Устрицы,
Икра,
Льняное семя,
Грецкие орехи,
Семена чиа,
Соевые бобы,
Молочные продукты.

Избегайте вредных привычек, фастфудов и регулярно посещайте косметолога. При необходимости проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

Похожие новости:

Что делать, если загорелась новогодняя елка?
Что нельзя делать на Рождество
Учите своих детей принимать ответственные решения
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НИТРАТОВ
ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Весеннее равноденствие 2018
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
Подумайте дважды, прежде, чем лезть в бассейн
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗГОВЕТЬСЯ НА ПАСХУ
Лучшие рецепты блинов на Масленицу
Домашние животные спасают от аллергии
КЛЮКВА: ПОЛЬЗА ЯГОДЫ
СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПОСТ
ИДЕАЛЬНЫЕ ЦВЕТА СПАЛЬНИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Как перейти на летнее время?
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»
ДВА САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКА ОСЕНИ
ТЕРПКО НЕ БУДЕТ: ЧЕМ ПОЛЕЗНА ХУРМА
ВСЕГДА НА СВЯЗИ С РЕБЕНКОМ
 
 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах