Сезон простуды и гриппа в самом разгаре. И если вы уже успели заболеть, обязательно включите в рацион продукты из этой подборки.

Капуста

Кале, брюссельская или брокколи - капуста заметно улучшает самочувствие при простуде. Она содержит витамин С и другие микроэлементы, которые способствуют выздоровлению. А чтобы принести своему организму еще больше пользы, советуем употреблять капусту с авокадо и оливковым маслом. Таким образом, вы насытите организм витамином Е, который препятствует возникновению осложнений при гриппе.


Да, он делает дыхание несвежим, но зато помогает организму усваивать железо и цинк - вещества, которые укрепляют иммунную систему. Кроме этого, исследователи из США установили, что чеснок усиливает функции иммунных клеток, а значит простуда и грипп будут проходить без осложнений.


Еще один полезный продукт для иммунитета, который должен быть в вашем рационе в сезон гриппа и простуды. Активные компоненты, содержащиеся в имбире, ингибируют белок вируса гриппа, который вызывает инфекцию. Чтобы уберечься от неприятных симптомов, советуем добавлять имбирь в чай и в другие согревающие напитки.


Эта золотистая специя не только придает блюдам красивый цвет, но и делает их очень полезными. Доказано, что в составе куркумы есть компоненты, которые снимают воспаления и препятствуют дальнейшему развитию простуды или гриппа. Чтобы усилить эффект от действия куркумы, эксперты советуют сочетать ее с черным перцем.

Похожие новости:

Продукты, которые продлевают молодость Как выбрать термос и что нужно знать при покупке?