Главное меню
 
 
Податкова адміністрація
 
 
Реклама


 
 
Курсы валют
 
 
Свята України 2017
15 грудня - День працівників суду України
15 грудня - Міжнародний день чаю
17 грудня - День працівника державної виконавчої служби
18 грудня - День працівників органів РАЦСу
18 грудня - Міжнародний день мігранта
19 грудня - День адвокатури України
19 грудня - День святого Миколая
19 грудня - День співробітництва Південь-Південь Організації Об’єднаних Націй
19 грудня - Міжнародний день допомоги бідним
20 грудня - Міжнародний день солідарності людей
22 грудня - День енергетика
22 грудня - День працівників дипломатичної служби України
23 грудня - Всесвітній день сноуборду
24 грудня - День працівників архівних установ України
25 грудня - Католицьке Різдво
25 грудня - Лютеранське Різдво
26 грудня - День подарунків
28 грудня - День календаря
28 грудня - Річниця першого у світі кіносеансу
29 грудня - День інформаційно-медійних структур Міністерства оборони України та Збройних Сил України
31 грудня - Останній день року
 
 
Аварійні служби міста
Диспетчерські та аварійні служби міста

Диспетчерська служба міста: 6-24-99 - цілодобово
моб.: 095-225-41-92
КП «ПЖС»:
Дільниця № 1: 6-43-92
Дільниця № 2: 20-76-50
Аварійна служба:
20-71-70 - з 16:00 до 07:00, вихідні дні цілодобово
ПП «К-П-1»:
6-33-33 - цілодобово
КП «Павлоград-Світло»:
6-40-07
КП «Павлоградводо-
канал»: 20-20-44 - цілодобово
КП «Павлоградтепло-
енерго»: 4-27-93 - цілодобово
КП «Затишне місто»:
6-45-54 - цілодобово;
4-61-13
КЦТ № 524 ПАТ «Укртелеком»: 20-98-78, контакт центр
0 800 506 800
ДТЕК«Дніпрообленерго»:
0 800 500 444,
0 800 301 220
Центральна енерго-
компанія: 21-50-13
ТОВ «Дніпропетровськгаз Збут»: 6-26-19 - цілодобово, 104
Пожежна частина: 101
Відділ поліції: 102
Швидка допомога: 103
 
 
Партнеры
http://514.dp.ua/http://51400.dp.ua/http://starnet.lanhttp://valiko.in.ua/http://zdpl.dp.ua

 
 
СНІДУ – НІ!

У місті Павлограді фахівцями центру первинної медико-санітарної допомоги, кабінету пропаганди медичних знань та адміністрацією медичного коледжу було організовано та проведено заходи в рамках Всесвітнього дня боротьби зі СНІДом, який щороку відзначається у всьому світі 1 грудня.

В центрі міста пройшла вулична акція, у проведенні якої взяла участь група волонтерів Павлоградського медичного училища з волонтерського загону «Панацея» (керівник загону Семененко О.В.): Корнієнко Марина, Акперова Лейла, Сіда Вероніка та Кузмінова Дарина.

Молодіжна вулична акція спрямована на пропаганду здорового способу життя, на підвищення поінформованості населення з питань профілактики соціально небезпечних хвороб, таких як туберкульоз, ВІЛ/СНІД, наркоманія, захворювань, які передаються статевим шляхом, збереження репродуктивного здоров’я, на підтримку людей, які живуть з ВІЛ/СНІД та толерантного ставлення до тих, кого торкнулась ця проблема.

Учасники акції спілкувались з громадянами міста, роздавали інформаційні листівки та буклети щодо профілактики ВІЛ/СНІДу, важливості ведення здорового способу життя, виховання покоління вільного від СНІДу. Багато уваги приділяли спілкуванню з молоддю та акцентували увагу, що тільки безпечна поведінка та здоровий спосіб життя збережуть здоров’я та захистять від ВІЛ-інфекції та інших соціально небезпечних хвороб.

Керівник волонтерського загону «Панацея» Семененко Олена Володимирівна та волонтери під час акції розповіли представникам місцевих засобів масової інформації про мету діяльності волонтерського загону і поділились інформацією щодо проведення активної роз’яснювальної роботи з молоддю, а саме зі студентами технікуму, професійного ліцею та учнями старших класів шкіл.

У актовій залі Західно-Донбаського професійного ліцею волонтери Павлоградського медичного коледжу Маякова Богдана, Шакун Тетяна та Пташник Поліна, спільно із інструктором з санітарної освіти АЗПСМ № 7 КЗ «ЦПМСД м. Павлограда» ПМР» Деркач Ольгою, провели акцію до Всесвітнього дня боротьби зі СНІДом.

Під час акції волонтери роздавали пам’ятки «Захисти себе сам» та спілкувалися з аудиторією. Студенти 1 та 2 курсів мали можливість дізнатися більше про шляхи запобігання ВІЛ-інфікування, важливість ведення здорового способу життя та безпечної поведінки і отримати відповіді на свої запитання.


Відділ охорони здоров’я
Кабінет пропаганди медичних знань
КЗ «ЦПМСД м. Павлограда» ПМР»
 
 
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ НА «ПОЛЕЗНЫЙ ЛАД»

Как сделать любимые «майонезные» салаты полезнее? Далее берите ручку и записывайте.

Салат «Оливье»

Салат «Оливье» уже давно стал символом Нового года. Придумал это блюдо француз Люсьен Оливье. Со временем эта закуска видоизменялась, но тем не менее не растеряла своей актуальности.

Ингредиенты:

Говяжий язык – 1 шт.
Грудинка курицы – 300 гр.
Соленые огурцы – 5 шт.
Свежие огурцы – 2 шт.
Отварной картофель -5 шт.
Зеленый горошек – 1 банка
Яйца – 6 шт.
Яблоко(симиренка) – 1 шт.
Для заправки можно использовать греческий йогурт или самостоятельно сделанный майонез

Для приготовления майонеза:

Яичные желтки – 2шт
Оливковое масло – 150 мл
Горчичный порошок – 0,5 ч. ложки
Соль йодированная – 0,5 ч. ложки

Как приготовить:

1. Говяжий язык отварить в подсоленной воде в течении 2-3 часов. Затем вынуть его из бульона и переложить в холодную воду. Когда язык остынет, снять с него кожу.

2. Грудинку курицы можно поставить отвариваться одновременно с языком, но в другой емкости, примерно около 40 минут.

3. Картофель отваривать 20 минут, а яйца - 10 минут. Вынимаем из воды, даем время остыть и очищаем картофель от кожуры, а яйца от скорлупы.

4. Пока ваши ингредиенты отвариваются, вы тем временем займитесь приготовлением майонеза: яичные желтки, оливковое масло, горчичный порошок и соль поместите в емкость и взбейте блендером. Все заправка готова! Также можно использовать греческий йогурт, который придаст салату еще более изысканный вкус.

5. Итак, продолжаем: все отваренные продукты, а также соленые и свежие огурцы, яблоко нужно нарезать красивыми кубиками и уложить в емкость добавив зеленый горошек. Кстати, мясо курицы нужно нарезать поперек волокон. Теперь смешиваем майонезом или йогуртом. Ваш салат готов к употреблению.

Перед подачей на праздничный стол уложите оливье в салатницу и украсьте веточками свежей петрушки.

Салат «Кость»

Так как наступающий 2018 год будет годом Собаки, то салат под названием «Кость» как раз будет кстати. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты:

Авокадо -1 шт.
Яйца перепелиные – 5 шт.
Креветки королевские – 150-200 гр.
Ананас – 1 банка консервированного или 1 свежий, но не сильно крупный.
Сыр твердый – 150 гр.
Сметана или греческий йогурт – 5-6 ст. ложек.
Соль - по вкусу.
Перец молотый – по вкусу.

Как приготовить:

1. Сначала отвариваем креветки в подсоленной воде 5-7 минут. Но, если вы купили уже готовые, то нужно только опустить их кипящую воду буквально на 2 минуты. Потом сливаем воду и пусть остывают. Когда остынут (если вы купили не очищенные), то очистите от панциря и голов, и нарезайте мелкими кубиками.

2. Авокадо нужно разрезать пополам вдоль и удалить косточку. Этот фрукт тоже нарезаем кубиком, примерно 1-2 см.

3. Перепелинные яйца отвариваем в течении 10 минут. Очищаем от скорлупы и натираем на крупной терке: отдельно – сначала белки, затем желтки.

4. Твердый сыр натираем на мелкой терке.

5. Теперь беремся за ананас – сливаем воду (если вы взяли консервированный), и нарезаем кубиками 2-3 см.

6. Все подготовленные ингредиенты кладем в емкость, заправляем сметаной или йогуртом и перемешиваем.
Берем блюдо и начинаем выкладывать наш салат в виде косточки. И последний штрих – посыпаем со всех сторон нашу кость перепелиным белком.

Вкусный салат «Кость» готов! Удивляйте гостей и радуйте своих близких своим произведением!
 
 
"ДОСТУПНІ ЛІКИ": ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КАКИХ БОЛЕЗНЕЙ УКРАИНЦЫ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ

После принятия пакета законов о медицинской реформе, многое изменилось и изменится для украинцев. В частности, появились «Доступные лекарства». Что это и какие войдут в список? Далее подробнее.

Вы уже знаете, как выбрать семейного врача? С 1 января 2018 года каждый житель Украины должен будет подписать с ним договор. Семейный врач проводит первичный осмотр, а затем по необходимости направляет к профильным врачам, например, хирургу, лору или кардиологу. С последними не нужно подписывать договоры. Осмотр у семейного врача бесплатный, но, если вы хотите его «обойти» и сразу попасть к профильному, то придется заплатить.

Также ежегодно парламент будет принимать перечень платных и бесплатных услуг, который будет единым по всей стране. Тарифная сетка тоже будет одной для всех, вне зависимости от региона.

Но, что такое «Доступные лекарства»?

Сейчас программа «Доступные лекарства» действует для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом II типа и бронхиальной астмой. Они могут получить препараты, которые министерство внесло в реестр, бесплатно или с незначительной доплатой. Программа действует с апреля 2017 года.

По данным Центра медицинской статистики МОЗ, каждый 6 украинец страдает заболеваниями органов пищеварения, а более 850 000 граждан в 2016 году имели язву желудка или 12-перстной кишки.

По результатам исследования экспертов Международного медицинского корпуса, 4 из 10 основных причин инвалидности в мире вызваны расстройствами психического здоровья.

А анемия при беременности - это, прежде всего, риск здорового развития ребенка. В 2016 году у более 98 тысяч будущих матерей была диагностирована эта патология.

Именно поэтому к программе «Доступные лекарства» в 2018 году добавятся еще три группы заболеваний – это лекарства от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, депрессивных состояний и для здоровья матери и ребенка во время беременности (первый триместр).
 
 
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ЗИМОЙ

Более 4000 лет назад древние греки познали вкус и полезные свойства грецкого ореха. Ядрышко грецкого ореха напоминало им мозг человека, поэтому они считали, что грецкий орех избавляет от головной боли и служит пищей для ума.

И правильно думали. Великий Гиппократ не зря называл грецкий орех деревом жизни, поскольку этот продукт использовался не только для еды, а им лечились холодной зимой.

Лекарь смешивал дикий пчелиный мед с толченым орехом, и давал больным людям – так они восстанавливали силы после недугов.

Чем полезны грецкие орехи?

В грецких орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, калий, марганец, фосфор, магний, железо, йод, кобальт и др., а также витамины А, Д, С, Е, К и В1, В2, В12.

Зимой грецкие орехи просто незаменимый продукт, добавляя их в пищу вы сможете согреться, улучшить свое самочувствие, снять напряжение и получить колоссальный заряд энергии.

Полезная клетчатка – один из компонентов, которой насыщен орех. Она помогает пищеварению и дает чувство сытости на целый день.
Для нормального функционирования нашего организма обязательна белковая пища. Так вот, в грецком орехе белка больше, чем в мясе – не зря у вегетарианцев этот продукт стоит на первом месте.

Ученые выявили в грецком орехе биологически активные вещества, которые благотворно влияют на сосуды мозга, а также предупреждают и помогают в лечении атеросклероза.

В грецком орехе присутствуют мощные антиоксиданты, которые предупреждают болезни сердца и печени. Альфа-линолевая кислота уникальна при профилактике и лечении рака. Она способствует растворению спаек, рубцов, а также фибром, миом и опухолей. Поэтому добавляйте орехи в салаты, запеканки, выпечку и коктейли.

Магний в грецких орехах аж зашкаливает (158мг), поэтому для гипертоников это лучший продукт. Ежедневно 5-6 орешков, и давление будет в норме. А вот людям с пониженным давлением увлекаться грецким орехами нельзя – давление может резко понизиться.

Специалисты рекомендуют употреблять данный продукт при пониженном гемоглобине, авитаминозе и сильной усталости. Вместе с медом эффект будет потрясающий.

Недавние исследования показали, что группа людей, которая употребляла грецкие орехи на протяжении 4 месяцев меньше мерзла зимой, чем другие. У них была завышенная работоспособность, они не чувствовали усталости и всегда были в хорошем настроении. И при этом анализы крови показали, что у испытуемых гемоглобин был в норме.

Грецкий орех рекомендуют беременным, так как в этот период происходит ломкость ногтей, тускнеют и выпадают волосы, а насыщенный витаминный комплекс этого продукта все эти процессы останавливает. Также в период кормления ребенка грудью, нужно съедать (если нет противопоказаний) по 2-3 орешка в день, для лактации молока.

Грецкий орех очень калорийный (650 кал на 100 гр.), но в разумном употреблении вы не навредите фигуре, напротив, только поможете ускорить метаболизм. Кстати, для перекусов (3-4 штуки) – это идеальный вариант: чувство голода не ощущается 3-4 часа.

Диетологи считают, что достаточная норма в сутки – это 8 грецких орехов.

Для мужчин грецкий орех тоже полезен. Съедая по 75 граммов грецких орехов в сутки, у сильной половины человечества повышается фертильность и улучшается качество спермы.

Противопоказания
1. Нейродермит.
2. Заболевания поджелудочной железы.
3. Нарушения ЖКТ.

Важно помнить, что есть нужно только свежий продукт, так как заплесневелый плод ореха содержит грибок, который вырабатывает афлатоксины. А эти вещества провоцируют злокачественные новообразования.
 
 
Про здійснення соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам

13 вересня 2017 року Кабінет Міністрів України ухвалив Постанову № 689 „Про внесення змін до деяких постанов Кабінету Міністрів України” (далі – Постанова 689), якою внесено зміни до Постанови Кабінету Міністрів України від 5 листопада 2014 р. № 637 „Про здійснення соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам”.

Постановою 689 установлено, що:
призначення та продовження виплати пенсій (щомісячного грошового утримання), довічних державних стипендій, усіх видів соціальної допомоги та компенсацій, матеріального забезпечення, надання соціальних послуг, субсидій та пільг за рахунок коштів державного бюджету та фондів загальнообов’язкового державного соціального страхування внутрішньо переміщеним особам здійснюються за місцем перебування таких осіб на обліку, що підтверджується довідкою, виданою згідно з Порядком оформлення і видачі довідки про взяття на облік внутрішньо переміщеної особи, затвердженим постановою Кабінету Міністрів України від 1 жовтня 2014 р. № 509 (Офіційний вісник України, 2014 р., № 81, ст.2296; 2015 р., № 70, ст.2312).

Виплата (продовження виплати) пенсій (щомісячного грошового утримання), довічних державних стипендій, усіх видів соціальної допомоги та компенсацій, матеріального забезпечення (далі – соціальні виплати), що призначені зазначеним особам, проводиться через „Державний ощадний банк України” з можливістю отримання готівкових коштів і проведення безготівкових операцій через мережу установ і пристроїв публічного акціонерного товариства „Державний ощадний банк України” з можливістю отримання готівкових коштів і проведення безготівкових операцій через мережу установ і пристроїв будь-яких банків тільки на території, де органи державної влади здійснюють свої повноваження.

Соціальні виплати особам з інвалідністю І групи та особам, які за висновком лікарсько-консультативної комісії не здатні до самообслуговування і потребують постійної сторонньої допомоги, за їх письмовими заявами можуть проводитись публічним акціонерним товариством „Укрпошта” (далі – ПАТ „Укрпошта”) з доставкою додому за фактичним місцем проживання/перебування таких осіб.

Для ідентифікації одержувачів пенсій, які є внутрішньо переміщеними особами, та забезпечення виплати пенсій таким особам проводиться емісія платіжних карток, які водночас є пенсійними посвідченнями, із зазначенням на них графічної та електронної інформації про власника та його електронного цифрового підпису.


Начальник Павлоградського відділу
обслуговування громадян
Г.В. Коваленко
 
 
Жінки, турбуйтесь про своє здоров’я

В КЗ «Центр первинної медико-санітарної допомоги м. Павлограда» ПМР» відбулась прес-конференція в рамках Всеукраїнського дня боротьби з захворюванням на рак молочної залози. У заході взяв участь лікар-хірург консультативно-діагностичного відділення КЗ «Павлоградська міська лікарня №1» ДОР» Масловський Віктор Федорович.

Фахівець інформував журналістів, що злоякісні новоутворення молочної залози займають провідне місце в структурі онкологічної захворюваності жінок як і в Україні, так і в Дніпропетровській області. Проте, за останні роки жіноче населення стало набагато уважніше ставитися до проблеми молочних залоз - більшість проходить обстеження у лікаря кожні 6 місяців.

Масловський В.Ф. повідомив, що у місті Павлограді за 9 місяців 2017 року всього з онкологічними захворюваннями виявлено 251 особа, з яких 53 (21,1%) - занедбані випадки. Рак молочної залози виявлено у 42 осіб, з яких 11 (26,2 %) - занедбані. Виявлено 96 випадків захворювання на візуальні форми раку, з них 18 випадків (18,75%) - занедбані. А за 2016 рік було виявлено 370 осіб з онкологічними захворюваннями, з них 107 випадків (28,9%) - занедбані. Рак молочної залози було виявлено у 39 осіб, з них 15 (38,5%) - занедбані випадки.

Сама молочна залоза - це орган, який має 25-30 молочних дольок в кожній. Ці дольки проходять свої стадії розвитку: дозрівання та формування молочних залоз, період здатності виробляти грудне молоко (це період годування), період затишшя перед можливою вагітністю та пологами, а також період зворотного розвитку, коли дольки втрачають здатність виробляти молоко.

Лікар-хірург звернув особливу увагу на травмування молочних залоз. Вони є дуже важливими органами, які мають зв'язок з усіма залозами внутрішньої секреції (надниркових гіпофіз, щитовидна залоза, паращитовидна залоза, яєчники). Грубе та неосвічене поводження з молочними залозами, неуважні обстеження, недотримання особистої гігієни, аборти, будь-якого роду травми (як у вигляді фізичного впливу, так і емоційні) можуть дати поштовх до захворювання. Травматичний влив на молочні залози в дитячому віці може призвести до пороків розвитку. Дуже важливо своєчасно звернутися до лікаря, якщо був прямий поштовх у груди. Потрібно пам’ятати, що рак молочної залози може розвитись від травми молочних дольок.

Найбільш доступним та ефективним методом ранньої діагностики пухлинних захворювань молочної залози є часте самообстеження (4 рази на місяць). Лікар детально розповів про методику самообстеження та порадив на які ознаки жінці необхідно звернути увагу при самообстеженні. Якщо ви вважаєте, що з дня останнього самообстеження відбулися помітні зміни, то потрібно терміново звернутись до лікаря.

Фахівець назвав методи профілактики раку молочної залози:
- регулювання маси тіла;
- відмова від шкідливих звичок;
- підтримка регулярного статевого життя, перші пологи не пізніше 28-30 років, природне вигодовування дитини не менше року, уникнення абортів;
- своєчасне лікування гінекологічної патології, контроль за прийомом гормональних контрацептивів;
- лікування цукрового діабету, захворювань печінки та щитоподібної залози;
- запобігання впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища, уникнення стресів, регулярне самообстеження молочних залоз;
- обстеження у лікаря-гінеколога один раз на рік;
- ультразвукове дослідження молочних залоз жінкам віком до 40 років - 1 раз на 2 роки, після 50 років — щорічно.
Ефективним методом ранньої діагностики є мамографія. Завдяки мамографії смертність від раку молочної залози в Україні знизилася на 20-30%. Мамографія може виявити пухлини до того, як вони почнуть проявлятися клінічно.

Віктор Федорович наголосив на тому, що рак молочної залози - це не вирок. При своєчасному зверненні і лікуванні хвороби на ранніх стадіях у людини є можливість залишитись практично здоровою.


Кабінет пропаганди медичних знань
КЗ «ЦПМСД м. Павлограда» ПМР»
 
 
Університет III покоління

Вже 26 слухачів Університету III покоління для людей похилого віку отримали сертифікати про проходження курсів з навчання. Ази комп’ютерної грамотності на базі Центральної міської бібліотеки та Учбово-курсового комбінату м. Павлоград отримали 18 громадян міста (11 та 7 відповідно), та 8 слухачів пройшли лекційні та практичні заняття з медичними працівниками на факультеті «Здоровий спосіб життя». До Нового року ще 2 групи закінчать своє навчання з комп’ютерної грамотності.

З 08.12.2017 р. на базі дитячої музичної школи № 1 (вул. Центральна, 38) буде працювати група з навчання петріківському розпису. Заняття будуть проходити один раз на тиждень в п’ятницю о 13-00.

Довідки та запис за телефоном: (066) 795-91-65,
або за адресою: вул. Робоча, 136, в будні дні до 16-00.

Проводиться запис в нову групу факультету «Здоровий спосіб життя».

Чекаємо саме на Вас - творчих, талановитих, зацікавлених в нових знаннях студентів 60+.
 
 
Красота природы человеческими руками: искусство архитектуры

Архитекторы всегда искали вдохновение у природы: от естественного символизма древней Греции и Рима до растворяющихся в ландшафте зданий Френка Ллойда Райта.

Современные технологии позволяют архитекторам воссоздать самые сложные и невероятные структуры, которые можно найти лишь в природе.

Храм Лотоса, Нью-Дели
Согласно писанию Бахаи, все религиозные сооружения должны иметь девятигранную форму, при этом являясь кругом.
Большинство храмов достигали этого благодаря куполу, но архитектор Фарибоз Сахба решил создать нечто особенное. Храм Лотоса в деревне Багапур состоит из 27 отдельно стоящих мраморных лепестков, объединенных в группы. Таким образом у здания получилось девять сторон и девять дверей, которые окрылить в 1986 году.



Мост Хеликс, Сингапур
На создание этого удивительного пешеходного моста, авторов вдохновила структура двойной спирали молекулы ДНК. Мост был открыт в 2010 году, имеет 5 смотровых площадок и простирается на 280 метров.



Саграда-Фамилия, Барселона
Именно природа вдохновила одного из самых известных мировых архитекторов Антони Гауди на создание римско-католической церкви Саграда-Фамилия. Внутри сооружения легко различить стволы гигантских деревьев, которые переплетаются ветвистыми кронами - образуя потолок. При посещении Саграда-Фамилия люди чувствуют себя, как в огромном древнем лесу.



Национальный стадион, Пекин
Этот стадион в форме птичьего гнезда был разработан швейцарской компанией Herzog & de Meuron для олимпийских игр 2008 в Пекине.



Небоскрёб Мэри-Экс/башня "Огурец", Лондон
Благодаря своей необычной форме и зеленому остеклению. небоскреб Мэри-Экс был быстро переименован жителями Лондона в башню "Огурец" или "Корнишон".

 
Переход на страницу  [1] 2 3 ... 24 25 26

 
Сервис
 
 
Реклама


 
 
Программа ТВ
Программа ТВ
 
  
 
Добро пожаловать,
Пользователь:

Пароль:




Запомнить

[ ]
 
 
Внимание!
Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в блогах и в комментариях посетителей сайта. Комментарии не должны нарушать законодательство Украины и общепринятые морали.
 
 
Голосование

Доверяете ли вы информации о медицинских препаратах, размещенной в Интернете?



Да, безоговорочно доверяю

Нет, я больше доверяю своему доктору

Доверяю, но после подтверждения информации несколькими источниками

Доверяю после того, как прочитаю отзывы других о препарате на форумах